Vsakdo izmed nas se je kdaj v življenju srečal s stresnimi trenutki. Za nekatere so to res zgolj trenutki, medtem ko se drugi srečujejo tudi z daljšimi obdobji močne obremenjenosti in zaskrbljenosti, kar zagotovo terja svoj dolg.
Današnji način življenja, ki od nas pogosto zahteva stalno zbranost, hitre odzive in rezultate, nas pogosto oropa časa, ki bi ga morali posvetiti sebi in svojim potrebam. Toda a nismo ravno sebi najpomembnejši?
V nadaljevanju smo za vas pripravili nekaj kratkih nasvetov kako se s pomočjo narave spoprijeti s stresom in še bolje odrezati v zahtevnih izzivih življenja.
Hitra sprostitev
Za ta nasvet ste verjetno slišali že najmanj enkrat v življenju. Že samo 30 minut sprehoda na dan je dovolj, da razgibamo svoje telo. Seveda je to res, z dodatkom sprehoda v naravi pa je teh 30 minut še toliko bolj kvalitetnih. Ne glede dogajanje, vreme, letni čas ali drugo, je pol ure časa zelo malo za končni rezultat. Po kratkem sprehodu, ki bo minil kot bi mignili, se boste počutili »lažje« in bolj produktivno, vaše misli pa se bodo uredile. Velikokrat nas dopust v naravi napolni z energijo ravno zato ker se takrat večkrat sprehodimo in občudujemo okolico. Ker vam ta način sproščanja vzame zelo malo časa je preprosto izvedljiv, rezultati pa so neverjetni. Poskusite že danes.
Vizualizacija
Vizualizacija je sama po sebi izjemna metoda z ogromno pozitivnimi učinki pri premagovanju strahov, stresa in skrbi. V trenutkih, ko se počutite preobremenjeno ampak ste morda v službi, na javnem prevozu ali kje drugje, kjer ni možnosti za fizične aktivnosti, predlagamo vizualizacijo. Skušajte si predstavljati, da se sprehajate med drevesi v svojemu najljubšemu gozdu ali opazujete cvetlice na ogromnem travniku, ki ste ga odkrili pred kratkim. Tam je vse v redu in skrbi so odveč. Vizualizacija lahko traja le nekaj minut, z njeno pomočjo pa boste umirili svoje misli in telo, prav tako pa s pozitivno naravnanostjo pripomogli k lažjemu reševanju obstoječih težav.
Aktivnosti in druženja v naravi
Kljub temu, da se aktivnosti v naravi izvajajo pretežno spomladi in poleti, ni potrebe, da nanje pozabimo v drugih letnih časih. Narava je odličen prostor za izvajanje nešteto različnih dejavnosti tako z otroki, prijatelji, partnerjem ali sami. S premikom na primer izvajanja joge iz stanovanja v naravo, ali igranja badmintona na sosednjem travniku namesto igranja video igric, boste aktivnosti dodali vrednost in se vrnili domov polni pozitivne energije in hvaležnosti. Prav tako boste porabili odvečno energijo in lažje spali, saj bodo vaše misli umirjene.
Pogosto se ljudje ujamemo v začaranem krogu ponavljanja istih navad in rutin, ki velikokrat postanejo dolgočasne. Petki ob kozarcu vina, nedeljski filmski večeri, kavice v istih kavarnah, večerje v bližnjih restavracijah, iste sprehajalne poti in podobno. Skušajte druženja s prijatelji ali družinske aktivnosti popestriti s spremembo. Denimo, namesto kofetkanja v isti kavarni s prijateljico predlagajte vikend izlet s piknikom v naravi ali ob bližnjem jezeru, kjer se bosta ob čudovitem razgledu in domače pripravljenih prigrizkih družili nekoliko drugače. Zagotavljamo, da bo sprememba vplivala na poglobitev vajinega odnosa prav tako pa na sproščenost in čudovite fotografije.
Pobeg v naravo je vedno dobra rešitev, predvsem če se soočate s stresom in preobremenjenostjo.
Rezervirajte svoj oddih v apartma Gaja Kranjska gora, kjer narava vedno znova očara.
Imate tudi vi kakšen nasvet glede sproščanja v naravi? Pišite nam in z veseljem bomo objavili vaše predloge.
